關于骨質健康問題相信多數人都不太陌生，一般來說，當新骨的產生跟不上舊骨的丟失時，就會發(fā)生骨質健康問題。骨質健康問題會導致骨骼變得脆弱，以至于輕微的壓力(例如彎腰或咳嗽)都可能導致骨折。

　　怎樣避免骨質健康問題?

　　良好的均衡營養(yǎng)和定期運動對于保持您一生的骨骼健康比較重要。

　　補鈣和維生素D

　　18至50歲的男性和女性每天需要1000毫克的鈣。當婦女年滿50歲而男子年滿70歲時，每天的攝入量增加到1200毫克。但是補充劑和飲食相結合的總鈣攝入量每天應不超過2000毫克。另外，維生素D可以改善人體吸收鈣的能力。

　　定期運動

　　運動可以幫助您建立強壯的骨骼并減緩骨骼流失。合理的安排鍛煉，會使您的骨骼受益。體重過輕也會增加骨質流失。因此，保持適當的體重很有益處。

　　如何判斷自己是否骨質健康問題?

　　常用的檢測方式是通過測量骨密度來分析是否存在骨質健康問題，而測量骨密度可以通過骨密度檢查儀器檢查足跟骨、橈骨、脛骨等部位來分析。

　　以國產科進廠家生產的超聲骨密度儀OSTEOKJ3000S+為例，該產品配備10.1寸觸摸屏、內置揚聲器、快速熱敏打印機，操作方便快捷。能夠提供骨質參數，檢測中老年人骨質健康問題，評估青少年兒童的骨骼發(fā)育狀況。可以適用于兒童、孕婦、成人、老年人骨質檢測。