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做好這樣六點 遠離心腦血管疾病的侵害

2021-5-18 | 閱讀:645

  越來越多心腦血管疾病的突發(fā),警示著每個人去重視自身的心腦血管健康。如何預防血管提前老化,讓我們的身體遠離心腦血管疾病的侵害,做好以下這樣六點,就會有很大的恢復及改善。

  1、積極控制和治療動脈粥樣硬化相關的疾病,這里主要是指我們通常所說的 “三高”,也就是高血壓、高血脂、糖尿病;

  2、針對自身的情況及癥狀,適當增加我們的運動量,運動不僅對于血管保持年輕的狀態(tài)有幫助,對于很多慢性病的防治也有積極的作用,堅持規(guī)律性的運動,適度的運動合理的方式,對于身體會有很好的幫助。

  3、注重飲食健康,低鹽、低脂、低糖飲食是必須的,除此之外,我們還強調飲食的均衡,增加新鮮水果和蔬菜的攝入量,合理規(guī)劃自身飲食習慣,不可盲目食用。

  4、除此之外,我們還應該養(yǎng)成良好的生活習慣,這里主要是指戒煙、戒酒、不熬夜,健康的生活習慣,才能有一個好的身體。

  5、定期體檢,早期發(fā)現與動脈粥樣硬化有關的疾病和危險因素,并進行積極的、有針對性的干預,例如積極檢查血壓、血脂、血糖、頸動脈超聲、經顱多普勒等。經顱多普勒檢查常用于腦血管疾病的篩查,國產超聲經顱多普勒血流分析儀有一款KJ-2V6M型號,它由二十多年老牌廠家南京研發(fā)并生產,產品使用了血管自動搜索技術,實現了捕捉微弱信號,迅速定位血管深度,大大提高了經顱多普勒檢查的效率。

  6、出現問題及時就醫(yī),不要因為小毛病而不放在心上,以免因為一個小的癥狀而出現大的問題。

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